8 melhores banheiras de gelo para benefícios de mergulho frio 2023

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Se você deseja melhorar seu sono, aumentar sua imunidade e aliviar dores musculares, um choque de água fria pode ser seu bilhete de ouro. As banheiras de imersão fria e de gelo permitem que você reinicie sua mente e seu corpo em casa, e agora você tem opções para se adequar a qualquer residência.

Mergulhos frios são discrepantes no espaço de bem-estar, com benefícios comprovados e uma série de apoiadores que variam de Hadids a Hipócrates (o antigo médico grego é citado como o avô da crioterapia). Portanto, uma coisa é certa: mergulhos frios e banhos de gelo têm um apelo duradouro e por boas razões. "Um mergulho gelado aciona o sistema nervoso do seu corpo", explica a especialista em biohacking e fundadora da HigherDose, Lauren Berlingeri. "Esse choque inicial da água fria muda seu corpo para um estado parassimpático de cura (também conhecido como descanso e digestão), que promove descanso profundo, relaxamento de todo o corpo e recuperação mais rápida". O médico de medicina regenerativa, Dr. Neil Paulvin, DO, acrescenta que os banhos de gelo podem "melhorar nossa saúde mental, aumentando a dopamina e diminuindo a inflamação".

Celebridades como Gwenyth Paltrow, Kylie Jenner, Madonna, Bella Hadid e Kim Kardashian popularizaram os banhos de gelo como parte de seus rituais de bem-estar, enquanto músicos como Rüfüs du Sol juram por um banho de 3 minutos após o show para se manterem atualizados durante a turnê. Uma das melhores partes dos mergulhos frios é que você não precisa ser um A-lister para participar da prática de autocuidado - tudo que você precisa é de água fria, gelo, um recipiente para encher e coragem para fazer o mergulho.

Assim como tapetes de acupressão, cobertores infravermelhos para sauna, máscaras faciais de LED e massageadores de tecidos profundos, as banheiras de gelo são uma maneira de acalmar a mente e relaxar o corpo sem sair de casa. Consultamos os especialistas e pesquisamos as melhores ofertas para encontrar as melhores banheiras de imersão e banho de gelo. Continue lendo para encontrar a melhor banheira para você e aprenda sobre os benefícios do mergulho frio e do banho de gelo.

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Se você leva a sério a terapia com água fria, a banheira Cold Plunge da Plunge é uma peça de investimento que você usará por anos. É uma das únicas banheiras disponíveis que possui um sistema de filtragem autônomo, o que significa que você não precisa reabastecer a bacia a cada uso. Na verdade, depois de enchê-lo, a água interna permanecerá fresca por até seis meses. Os materiais de acrílico e fibra de vidro são de altíssima qualidade, então você não terá um pingo de vazamento. Os mergulhadores frios sérios vão adorar que você possa ajustar a temperatura para tão baixo quanto 39 graus Farenheit de arrepiar os ossos.

O que dizem os comentadores:"O mergulho mudou completamente o jogo. Às vezes, vou duas vezes ao dia. Ele sobrecarregou minha rotina matinal, permitiu-me aumentar meu volume de exercícios e adotei uma prática de respiração sólida que é um subproduto direto da exposição ao frio. Eu nunca realmente meditei ou trabalhei a respiração de forma consistente, mas o Plunge basicamente vem com isso como bônus."

Cortesia de The Cold Plunge

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A Banheira Inflável Co-Z é uma excelente escolha para quem não tem espaço para uma banheira de imersão fria independente. Ele esvazia facilmente e se dobra como um colchão de ar para armazenamento simples. O recurso zip-top permite que você se cubra enquanto mergulha, o que ajuda a reter a temperatura da água fria (ou quente) no interior. Ele também possui um porta-copos e apoio de cabeça.

O que dizem os comentadores:"Tenho 1,80m e estou grávida e isso salva-vidas. Não cabe na minha banheira em casa porque é muito estreita e muito curta, mas esta banheira é perfeita! É capaz de cobrir minha barriga gigantesca mesmo com a top fechado com zíper. É perfeito para banhos frios no verão e um banho quente quando as dores de barriga ou nas costas aparecem."